w miejscu

[...] powstal?? ;P a ja biore tak 20g peirwszy tydzien a potem do samego konca po 10g dziennie na dwie dawki oczywiscie podzielone! pierwszy cykl oczywiscie mnie stelepalo niezle;PP z kazdym kolejnym coraz mniej:(( ostatnio jedynie troche wytrzymalosc mi poszla ale tez spoko bo stalem w miejscu nic nie pomagalo a tu kreatynka i sie przelamalem:))

Juz widze ta uczelnie, innowacja bedzie polegac na zastapieniu sal wykladowych kolejnym akademikiem, do imprez dziennych, nocne dalej beda odbywac sie w miejscu zakwaterowania. Czyli jedyna uczelnia ktora w przeciwienstwie do dwoch poprzednich dalbym rade ukonczyc, chyba ze ktos podstepnie zaszyl by mi esperal na spaniu :D

Nic nie bralem, ketonal jedynie bo nie szlo szklanki na wyprostowanej rece utrzymac bol jest taki dziwny jakby bolala kosc w miejscu gdzie obojczyk laczy sie z barkiem - jak nacisne na to miejsce to bol sie wzmaga strasznie boli tez gdy probuje napiąc kaptur i mam wrazenie jakby bark nie byl "na swoim miejscu " tylko gdzies obok generalnie jak [...]

dobrze, że ty taki profesjonalny };-) Przynajmniej nie stoję w miejscu tak jak ty, ty stajesz się tylko coraz grubszy więc nie wiem dlaczego w ogóle zaczynasz tą rozmowę - spójrz w lustro

[...] ZWOWy i podobały mi się, chyba znów zacznę. ZWOWY przeszłam wszystkie,ale to dobre jest bo pod kompleksy metaboliczne podchodzi (szybkie tempo + obciążenie). Jednak w połączeniu z treningiem siłowym może ostro znurać. Myślałaś o normalnych interwałach np 30sekund max biegu/biegu w miejscu/burpees i 30sekund odpoczynek lub mniejsza intensywność?

[...] podchodzi (szybkie tempo + obciążenie). Jednak w połączeniu z treningiem siłowym może ostro znurać. Myślałaś o normalnych interwałach np 30sekund max biegu/biegu w miejscu/burpees i 30sekund odpoczynek lub mniejsza intensywność? Własnie zastanawiałam się, czy w moim przypadku interwały z obciążeniem będą ok, bo przy wcześniejszych [...]

wczoraj po przepiciu prawie litry łychy i zjedzeniu wieelu kalorii, bylem w klopie sie ogarnac i zastanawialem sie czy to aby ja.. teren ladnie wiąże z węglami , barki spuchły żylek w uj bo cisnienie od % wywalone. Fajnie fajnie a pas w miejscu

[...] Mój kolega trenował skazanego 2 miechy i stwierdził, że te początkowo kroki są dla frajerów. Zaczął od tego co potrafi i teraz nie może zaliczyć żadnego progresu i stoi w miejscu. Jedyne teraz co jest warte uwagi na tam tym forum to dział z książkami i jak ktoś trenuje skazanym to FAQ i ogólnie dział odnoszący się do tego treningu. Jeśli ktoś [...]

[...] Przysiady scyzorykowe- Zdecydowanie lepiej niż ostatnim razem. Wtedy po 10 czułem, że nie zrobię drugiej serii, a teraz udało mi się zrobić 2x10. Tyle, że czuje lekki ból w miejscu gdzie miałem tego guzika na stawie kolanowym, mam na dzieję, że nic się nie odnawia. To mogło by się skończyć nawet operacją, albo czymś innym. Lekarz gadał, że [...]

[...] niedawno od fizjo. Takiego bólu jak w dzisiaj nie czułem jesCze nigdy. Mięśnie na prawej łopatce aż promieniuja do przodu barku... Trzeba się tego pozbyć. Wagowo stoję w miejscu, siłowo cały czas w górę. Wczoraj w śladach kolejne 2.5kg dolozone. 105kgx5x4. Klatka na płasko dawno nie robiona, ale też siłowo w górę,67.5*4*5. Wszystko idzie [...]

[...] Warszawie zostały połączone - Maciej Borek i Bożydar Iwanow, Roman Kołtoń i Paweł Wójcik będą krążyć między arenami MŚ a Warszawą. Oprócz tego Polsat zakłada stałe studio w miejscu zakwaterowania naszej kadry, skąd nadawane będą relacje z obozu reprezentacji Polski już od pierwszego dnia pobytu Polaków w Niemczech. Osobna ekipa zainstaluje się w [...]

wiesz gdzie jest twój podstawowy bląd w tej chwil.. w treningu.. tak de facto stoisz w miejscu bo trening jest słabiutki. Uwazam ze warto docisnąć w koncu z ciężarami i intensywnością treningów. Potrafisz to? AAaaa i ile razy w tygodniu trenujesz? Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-01-08 22:01:54

[...] między posiłkami 2 x whey uns 30 g + 150 ml mleka. Suplementy rutinoscorbin, sylimarol, whey, spalacz Odnoszę subiektywne wrażenie, że schudły mi dość mocno nogi i ręce, a brzuch stoi w miejscu. Zostało już nie wiele czasu, gdy będzie zakładać się polówki, a w tym roku chciałbym aby nie opinały mi się na brzuchu. Także do przodu bez marudzenia.

Np. przez 2 tygodnie tak leci albo tydzień, wtedy waga staje w miejscu, jak waga stanie w miejscu to podbijasz kaloryczność i znowu lecisz 0.5kg na tydzień

dorszu94 mozesz sprobowac-przy zalozeniu,ze mowimy o wspeciach na odpowiedniej wysokosci podporce? ale... jesli do tej pory trenowales progresywnie-czyli nie stales w miejscu z obciazeniami dniami,tygodniami,m-cami...latami! to cwicz dalej uzywajac maszyn. wspiecia siedzac na maszynie oraz wspecia w staniu na mazynie lub wypychanie na suwnicy,to 2 [...]

O to fajnie:-) A masz jakieś gotowe przykłady na których można się wzorować? Ostatnio robiłam bieg w miejscu /burpees/pajacyki jako 20sek max /10 sek rest i wychodziło że padałam po ok 8-10minutach . Robiłam to po treningu siłowych więc może dlatego. Ale max tętna sięgał 170 uderzeń czyli nie był to kres mozlwiości:/ Uwielbiam tabatę - wykonywaną [...]

O to fajnie:-) A masz jakieś gotowe przykłady na których można się wzorować? Ostatnio robiłam bieg w miejscu /burpees/pajacyki jako 20sek max /10 sek rest i wychodziło że padałam po ok 8-10minutach . Robiłam to po treningu siłowych więc może dlatego. Ale max tętna sięgał 170 uderzeń czyli nie był to kres mozlwiości:/ Uwielbiam tabatę - wykonywaną [...]

Siemka . Co tam u mnie , po staremu . Waga stoi w miejscu na 113 kg , forma sporo sie poprawia , sila tez w miare idzie . Treningi mi się podobają tylko nie mogę sie przyzwyczaić do takiej małej objetośći .Dieta trzymana moze czasami mi sie zdarzy zmienic owsiane na jaglane np .Zdjecia wrzuce jakos na dniach.Filmiki bym nagrywal jakies ale u [...]

masz tu wyliczone niewiele ponad 2000kcal, to bardzo malo, od kiedy waga stoi w miejscu Nie stoi w miejscu, leci w dół. Się zastanawiam czy sięgnąć po doping dopiero gdy będę mieć zastój? Czy wspomóc cykl czymś i w rezultacie otrzymać lepszy efekt?

a ja uważam, że póki palisz systematycznie tłuszcz i mięśnie nie dostają po dupie to nie ma co bawić się w SAA. Jak waga ustanie w miejscu możesz pobawić się dietą, zmniejszyć jeszcze ilosć ww. a zwiększyć białka. Jak waga stanie w miejscu wróć tu i coś poradzimy. Aras, jeden lubi fitnes, drugi kulturystykę :)